３月２０日，将迎来春分节气。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到疲乏，无精打采，昏昏欲睡，民间称之为“春困”。专家表示，保证充足睡眠，作息规律和多食含维生素Ｂ族的食物可驱“春困”。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲解释，冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。

  另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，缺乏维生素Ｂ族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。

  李艳玲提示，“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善血液循环。饮食上，要多吃含有维生素Ｂ族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等。 据新华社