俗话说“高枕无忧”，这几天，家住八一路的马雨凡就遇到了“高枕”的烦心事。昨天，马雨凡说，他这几天忽然觉得脖子僵硬，一扭脖子还疼。
在胜利路开理疗店的刘振明说，睡觉时使用过高、过低的枕头，包括不枕枕头，都会破坏人体颈椎正常的生理弧度，对颈椎造成一系列危害。
那么，睡觉时选择多高的枕头合适呢？刘振明说，一般来说，枕头高度以10厘米左右为宜，大致为习惯仰卧的人枕头高度为一拳，习惯侧睡的人枕头高度为一拳半较为合适。枕头高度合适有利于肌肉的放松和修养，更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。
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