近几天，暑热天气在我市表现得不太明显了。在这样的天气形势下，今天的0时38分迎来了今年的处暑节气。处暑是二十四节气中的第十四个节气，在公历每年的8月23日或24日，表示炎热暑天即将结束。气象资料表明，处暑时节，“秋老虎”仍较为活跃。

  处暑是反映气温变化的一个节气，“处”含有躲藏、终止的意思，“处暑”表示炎热的暑天结束了，意味着要进入气象意义的秋天。处暑是代表气温由炎热向凉爽过渡的节气。此时夏季称雄的副热带高压，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权，有时候还会出现高温天气。

  一般情况下，处暑节气之后，气温会逐日下降，已不再暑气逼人。节令的这种变化，自然也在农事上有所反映。古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”、“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”、“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”等，就是对“处暑”时节气候变化的直接描述。但总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加得太多，忌捂，但也不能过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。

  随着秋天脚步的临近，一早一晚都会有点小凉风，但也不要慌张着添加衣物。

  俗话说“春捂秋冻”，这里所指的“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早、过多地增加衣服，以利于身体收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼人体的耐寒能力 ，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，汗水还会流出，很容易伤风感冒。

  但是，“秋冻”并不是无条件的“冻”，而是要适当。处暑过后，早晚比较凉了，要注意添加衣服，尤其是夜里外出要注意保暖，以保护阳气。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖秋被，防止秋风流通使脾胃受凉。白天只要室温不高就不要开空调，而要开窗使空气流动。

  虽然秋天渐近，但一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温，补充水分，多食果蔬，清热祛暑。对付“秋老虎”，尽量避免午后高温时段的户外活动，勤喝水，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。此外，要常吃些清热、生津、养阴的食物，如木耳、百合、核桃、乌梅、芝麻等。另外，还要注意作息时间，不要熬夜，应保证充足睡眠，最好比平常多睡一个小时左右。

  晚报记者 刘春正