上周，持续多天的阴雨天气使我市气温下降非常明显。本周一，虽然天气有所放晴，但是依然改变不了季节的规律，气温难以回升。本周，我市气温和天气走势和上周类似。从周三开始，我市又将再次迎来绵绵细雨。不过，这场降雨可以说是今年最后一场秋雨了。

  具体预报如下：星期二，多云，13℃—22℃；星期三，多云转阴天，局部有小雨，16℃—24℃；星期四，阴天有小雨，18℃—22℃；星期五，阴天有小雨，17℃—20℃；星期六，阴天有小雨，15℃—18℃；星期日，多云转晴天，12℃—16℃。

  本周日，我们将迎来二十四节气中的“霜降”。霜降，作为秋季的最后一个节气，代表着北方将开始逐渐降温。霜降之时，日平均气温要下降4℃—6℃，这样的天气对人体健康有很大危害，极易引发中风、感冒、哮喘等。霜降气温渐低，时有冷空气来袭。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱。同时，人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，所以要特别注意保护胃肠功能。外出时注意防寒保暖，尤其注意腹部保暖，避免因为吸入冷空气而引起胃肠黏膜血管收缩，破坏肠胃黏膜的防御屏障。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重。

  谚语有“补冬不如补霜降”的说法，霜降后一般是进补的好时候。动物从霜降开始要为过冬储备食物。此时大自然都处在一个向冬天过渡的阶段，我们人类也应该把“秋冻”放在一边，适当地补充能量以健康地度过寒冷的冬季。

  在霜降前后可以吃一些生津润燥、补肺固肾、和胃健脾的食物。“春天吃花，秋天吃果”，大家可根据各自身体状况，选吃梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜（雪里蕻）、大枣、芝麻、核桃、萝卜、白薯、山芋、山药、藕、荸荠、莲子、百合、蜂蜜、栗子等食物。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺伤胃引发疾病。