近几天我市的天气虽然略显寒冷，但是午间晴朗的天空也会给我们送来不少温暖的阳光。

  本周，我市最高温度为22℃，出现这个温度的时间是周二。而就在周二这天，我们将会彻底告别秋季，迎来冬季的第一个节气“立冬”。具体预报如下：星期二，多云转晴天，7℃—22℃；星期三，晴天间多云，6℃—19℃；星期四，晴天到多云，夜里部分地区有零星小雨，6℃—19℃；星期五，多云到晴天，11℃—15℃；星期六，晴天到多云，4℃—12℃；星期日，晴天间多云，5℃—15℃。

  本周二立冬，从节气上说，立冬的到来表示秋季的结束和冬季的开始。从此以后，冷空气会不断加强，气温也会下降，日照时间越来越短。立冬过后，人们适合吃些温热补益的食物来增加热量，增强御寒能力，如瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆类、大枣、桂圆、芝麻等食物，还可多吃些坚果类食物，如核桃仁、栗子、松子、花生等。煮粥熬汤的话可少量加一些黄芪、麦冬等。少吃咸和苦的食物，辛辣重口味、烧烤油炸的食物尽量少吃，平时多喝水，避免上火。

  面对温度和空气的变化，心脑血管疾病患者应格外注意。因为寒冷的天气造成血管的收缩，所以这样的病人在冬季就要格外注意控制血压，经常检测血压，根据血压调整降压药的应用。

  市气象台关于农事生产的建议：当前我市大部分地区冬小麦即将进入三叶期，土壤偏湿的地区要及时进行浅中耕，散湿提温，破除板结，促进小麦根系生长，培育冬前壮苗。同时，要及早查苗补种，疏苗移栽，确保苗全苗匀，及时进行田间管理，清除杂草和异苗。播种偏晚和地力水平差、施肥偏少的地块可趁墒追肥，保证营养供应和壮苗越冬。