近几天，我市一直保持较高的气温，让出门在外的人们着实出了一把汗。就在这样的天气里，今天，夏至节气来了，预示着真正的夏天到了。
【夏至】 时间
今天，当时间走到 07∶08∶48，太阳黄经为90°时，夏至节气就到了。
【夏至】 由来
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前7世纪，古人采用土圭测日影，就确定了夏至。每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。
夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达到最长，且越往北昼越长。夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
【夏至】 气候
天文学上规定夏至为北半球夏季的开始。夏至节后，由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的多，所以，在此期间内气温继续升高，并在夏至后进入伏天。伏天也称三伏，为一年最热的日子。
【夏至】 习俗
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。之所以吃面，一是为了取一个好彩头，另外，也有提醒大家注意防暑降温的含义。
有的地方吃馄饨。吃过馄饨后，要为孩子称体重，希望孩子体重增加，更健康。夏至习俗，体现了人们追求幸福生活的朴素情感，也给我国的民间节日增添了丰富多样的色彩。
【夏至】 养生
夏至时节的起居调养应适应自然界的变化，宜早睡早起，做到劳逸结合。每天可用温水洗澡，适当锻炼身体，锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行。此外，还应增加午睡，以补充夜里的睡眠不足。
这时候人体需水量大，可以饮用淡盐水或绿豆汤，但绿豆汤不要多喝，更不能当水喝，不能用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。出门应采取防晒措施，避免在强烈的阳光下暴晒。
