中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。

  冷饮，请敬而远之 到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量饮用冰镇啤酒，女孩喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。

  海鲜，请食有节制 除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品外，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除了鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性外，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。

  绿茶，饮用有度 同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热祛火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削减人体的阳气，导致阳气不足。这种饮茶方式，弊大于利。同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。

  晨起一杯凉开水的误区 不知从何时开始，开始流传这种保健方法：早晨一杯凉白开，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作用，一时间大家纷纷效仿。晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体阳气，这种保健习惯，对健康不利。正确的方法应该喝温开水。

  （小 露）