前段时间，网上忽然广为流传的一条微博——15岁—24岁为青年！ 随后更是回复网友的评论，表示1990年出生已是中年……我的天！要是这么算，那1992年之前出生的都有25岁，都算是“中年人”了！

  这可让众多 “被中年”的妹子们接受不了，纷纷开启了吐槽模式！

  “才过了早恋，就到了中年了……”

  “怪不得最近无心工作，原来是我更年期到了！”

  不过话说回来，为什么联合国会以这样的年龄标准来定义呢？

  仔细想来，一些曾经只会出现在30岁、40岁的人身上的健康问题，现在也渐渐地能够在20多岁的年轻人身上找到它们的痕迹。

  尤其是年轻的白领女性们，长期久坐运动不足，以及平时所谓的“减肥”导致的营养摄入不足，非常容易造成骨量的丢失，影响骨骼健康。

  20岁前后，是人生骨量积累的关键期。20岁以前，人体默默完成大部分的骨质累积，35岁左右，人体的骨密度就已达到一生的峰值。随着年龄的增长，每个人的骨密度都会不断减少。

  在往后的岁月里，妹子们的骨骼健康将经受更多的考验。当妹子们细心呵护自己的靓丽容颜时，千万不要忘记为身体内在的骨量进行充值哦。

  为了“骨气”加分，下面这些好东西，你可不能不知道！

  一、纽崔莱®钙镁片，巩“骨”钙与镁。适宜人群：需补充钙质的人群。卫进食健字（1997）第026号。

  养护骨骼的第一步，是注重钙与镁的补充。钙是骨骼的主要组成部分，有充足的钙沉积才可能形成坚固的骨骼。由于人体神经和肌肉等的生理功能都需要钙的参与，如果每天的钙摄入不充足，身体就会从骨骼中悄悄偷走钙。而镁与钙相辅相成，促进钙的沉着，保证理想的骨骼密度和硬度，巩固骨骼健康。

  二、纽崔莱®多种植物蛋白粉，加“固”优蛋白。适宜人群：免疫力低下者，易疲劳者；不适宜人群：少年儿童。国食健字G20120130。

  蛋白质也是帮助骨骼合成的关键营养素。它是构成骨有机质的主要原料，有了蛋白质的“加固”，骨骼才能硬而不脆、强韧有力，经得起外力的冲击。如果长期缺少蛋白质摄入，容易影响新骨的形成。同时，蛋白质还是构成人体免疫系统（免疫器官、免疫细胞、免疫分子）的主要成分，日常中补充优质蛋白质可帮助提高人体的免疫力。

  三、纽崔莱®维生素C片，促益有维C。适宜人群：需要补充维生素C的成年人；不适宜人群：孕妇、乳母。国食健字G20060193。

  当维生素C遇到蛋白质，它们两者的共同作用能够帮助促进骨胶原蛋白的合成，有利于钙吸收并向骨骼中沉积。不过，由于人体无法合成和大量储存维生素C，日常生活中要注意补充富含维生素C的食物，让骨骼更从容应对岁月。

  关爱骨骼健康，从来都不嫌早。

  在日常生活中，妹子们可以先补充一些有益骨骼健康的营养素，帮助骨力值不断向上。同时通过一些适当的慢跑、舞蹈、骑行等有氧运动配合力量训练，增强钙质的吸收，强健“骨气”，让青春更加“骨“舞飞扬！ （广 文）